PERSONAL COACHING

BURNOUT / MOBBING

ANALYSE – SELBSTREFLEXION– MOTIVATION

Im Coaching betrachten wir dein Stress-Problem und analysieren, wie du damit umgehst. Gemeinsam kommen wir zu neuen Lösungsansätzen. Du nutzt die Erfahrung präventiv oder wenn du bereits erste Symptome bei dir erkennst. weiter lesen

 

Personal Coaching – Burnout

Burnout – das Gefühl, ausgebrannt zu sein – trifft immer mehr Menschen. Die Ursachen dafür scheinen in der permanenten Erreichbarkeit und dem hohen Leistungsdruck zu liegen. Doch auch der Betroffene trägt selbst einen Teil dazu bei, wenn sich das Gefühl einstellt, dass einem alles über den Kopf wächst.

Im Coaching betrachten wir dein Stress-Problem und analysieren, wie du damit umgehst. Gemeinsam kommen wir zu neuen Lösungsansätzen. Du nutzt die Erfahrung präventiv oder wenn du bereits erste Symptome für Burnout bei dir erkennst.

 

Durch das Coaching …

• finden wir die Ursachen für den Stress und entwickeln alternative Methoden der Stressbewältigung,
• kannst du dein Selbstbewusstsein stärken
• und eine neue Zielsetzung definieren.

 

Die treibende Kraft

Wer in der Arbeit vorankommen will, muss Engagement zeigen. Ungezählte Überstunden, Arbeit am Wochenende und zu Hause oder der eigene Ehrgeiz können eine tiefe und anhaltende Erschöpfung herbeiführen. Noch dramatischer entwickeln sich die Dinge, wenn sich anspruchsvolle Umstände hinzugesellen wie Kinder oder pflegebedürftige Familienmitglieder. Bald fühlst du dich ausgebrannt und verlierst zunehmend den Spaß an allem, was du früher gern getan hast. Auch die Arbeit bereitet keine Freude mehr und du beginnst, an dir selbst zu zweifeln.

 

Prävention gegen das Ausbrennen

Erfolgreiche Stressbewältigung und regelmäßig Energie tanken können das Selbstbewusstsein stärken. Um es erst gar nicht zum Ausbrennen kommen zu lassen, trainierst du auf ich zugeschnittene Techniken. Das sind vielleicht Entspannungsübungen, um den Stress schnell herunterzufahren oder Sport für den Stressabbau. So kommst du wieder zur Ruhe und kannst Energie tanken. Schritt für Schritt erarbeitest du dir einen ungetrübten Blick auf dein Leben. Du gelangst zu neuen Einsichten und wirst womöglich eine neue Zielsetzung definieren.

Verlorenes Selbstvertrauen zurückgewinnen

Unter dem Eindruck einer anhaltenden Erschöpfung stellen sich schwerwiegende Störungen ein bis hin zu Erkrankungen, die in ärztliche Behandlung gehören. Neben dem körperlichen Missbefinden leidet vor allem das Selbstbewusstsein. Dies gilt es, neu zu entwickeln oder zurückzugewinnen. Viele haben ein Problem damit, anderen Nein zu sagen – besonders, wenn es sich um einen Vorgesetzten handelt. Mit einem gestärkten Selbstbewusstsein und der Fähigkeit, sich und anderen Grenzen zu setzen, ist schon viel zur Stressbewältigung beigetragen.

 

Personal Coaching – Mobbing

Ob deine Arbeitssituation einfach nur unangenehm ist oder ob es sich bereits um Mobbing handelt, ist eine Einzelfallentscheidung. Wenn du dich unwohl fühlst und benachteiligt, kann das Mobbing-Coaching dir helfen, die quälende Situation hinter dir zu lassen.

 

Mobbing reicht von schlechter Behandlung eines Mitarbeiters bis hin zu strafrechtlich relevanten Vorgängen. Die erste Betrachtung gilt der Analyse der geschilderten Vorkommnisse. Ist im konkreten Fall von Mobbing zu sprechen oder führen andere Ursachen zu dem Konflikt am Arbeitsplatz?

 

Es könnte sich um Mobbing handeln, wenn …

• Kollegen andere systematisch ignorieren.
• Personen regelmäßig Ziel von Spott sind.
• Schikanen und Beschimpfungen zum Arbeitsalltag gehören.

 

Mobbing ist kein Kinderspiel

Die Situation für das Mobbingopfer führt zur körperlichen und psychischen Erkrankungen. Umso wichtiger ist es, frühzeitig Hilfe einzufordern und Maßnahmen zu ergreifen. In manchen Fällen wie bei der geschlechtlichen Diskriminierung kannst du sogar strafrechtliche Schritte gegen das Mobbing einleiten.

Präventiv handeln, konkret reagieren

Im Zentrum des Mobbing-Coachings steht die Analyse der Ist-Situation. Oft wissen Mobbingopfer nicht, was sie in ihrer bedrängten Lage tun können und wer ihr Ansprechpartner im Betrieb ist. Die Betroffenen erleben anhaltenden Stress, unter dem die Gesundheit wie das Leistungsvermögen leiden. Im Coaching erfährst du, welche Mittel dir zur Verfügung stehen. Das können Gespräche mit den Vorgesetzten, dem Betriebsrat oder einem Rechtsanwalt sein, auf die du dich gemeinsam mit uns vorbereitest.

Selbstwertgefühl stärken

Beim Mobbing leidet zuerst das Selbstwertgefühl. Im Coaching klären wir, ob sich in deinem konkreten Fall ein Hinweis auf Mobbing ergibt. Anschließend finden wir Wege, der verfahrenen Situation zu entkommen. Es ist wichtig, dass Betroffene lernen, selbst in schwierigen Momenten gut für sich zu sorgen. Dabei unterstützen wir dich handlungs-, ressourcen- und lösungsorientiert.